اکثر افراد در طول زندگی خود معمولاً در نقطه‌ای از گردن دچار سفتی یا درد می‌شوند و این گردن درد، خواب راحت را از آنها گرفته و موجب اختلال در خواب شبانه می‌شود. برای مدیریت گردن درد و رفع آن ...
خوابیدن کافی در محیطی امن، بر بهبود کیفیت خواب و استراحت انسان تاثیرگذار است. معمولا خوابیدن برای همه لذت بخش است اما ممکن است برخی از افراد بعد از بیدار شدن، دچار خستگی و کوفتگی بدن شوند. کوفتگی و خستگی ...
استفاده از تشک به هنگام خوابیدن، تاثیر بسیار زیادی روی کیفیت خواب دارد. اگر تشک مورد نظر شما بیش از حد نرم یا سفت باشد، مطمئن باشید روز بعد با کسلی و بی حوصلگی از خواب بیدار می شوید. اما ...
حتما میدانید که درد در ناحیه کمر می تواند تا جایی پیش روی کند که انسان را به خانه نشینی مجبور کند. شاید بی راه نباشد اگر بگوییم که در برخی از موارد، دیسک کمر ممکن است به فلج موقت ...
تشک مناسب، تاثیر فراوانی در کیفیت و بهبود خواب افراد دارد. در حال حاضر انواع زیادی از تشک های ایرانی و خارجی در بازار وجود دارد که از نظر کیفیت با هم تفاوت دارند. به همان نسبتی که یک تشک ...
یکی از مولفه های مهم داشتن بدنی سالم، خواب کافی است. خوابیدن و استراحت کردن کافی در طول شبانه روز، باعث می شود که انسان زندگی بهتری داشته باشد. کمبود خواب، علاوه بر خستگی می تواند باعث بروز بیماری های ...
بیشتر ما انسان‌ها چیزی در حدود یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم و اگر شرایط هنگام خواب ما مناسب نباشد، می‌تواند آسیب جدی به بدن ما وارد کند. هر انسان باید وابسته به شرایط یک تشک ...
خوب خوابیدن و داشتن استراحت کافی در طول شبانه روز، در داشتن یک زندگی سالم و شاد تاثیر فراوانی دارد. برای داشتن یک خواب آرام و راحت، باید بستر خواب مناسبی داشته باشیم پس حتما بهترین نوع از تشک را ...
نظافت و شست و شوی بالش ها به عنوان امری ضروری برای این کالای خواب از اصول معینی تبعیت می کند و وابسته به نوع بالش می باشد. در واقع بالش ها به دلیل آنکه محل استراحت سر هستند و ...
دونا لوکارینی یکی از محققان بسیار حرفه ای می گوید که هر فرد بزرگسالی باید بین 7 تا 9 ساعت در شب بخوابد. لوکارینی عقیده دارد که خواب به ذهن انسان نیرو داده و بدن او را بازیابی می کند، ...
