هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
بر اساس قدم وزنم باید چقدر باشد؟
امروزه همه افراد به دنبال کاهش وزن هستند و دوست دارند به نسبت قدشان وزن‌شان متعادل باشد ولی نمیدانند وزن‌شان به چه حدی برسد می توانند وزن به نسبت قدشان داشته باشند به همين منظور ما در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه قد و وزن‌تان را در یک راستا جلو ببرید.
بر اساس قدم وزنم چقدر باید باشد
محاسبه وزن
ابتدا روی وزنه معتبر بروید و تمام لباس هایتان را از بدن خارج کنید و وزن‌تان را یاداشت کنید.
وزن استاندارد یک خانم با جثه معمولی 45 کیلوگرم است و وزن آن 154 سانتی متر است.
حالا اگر شما قدتان از 145 سانتیمتر بلند تر و یا کوتاه تر است محاسبه کنید و اختلاف آن را یاداشت کنید.
اگر قد شما از 145 سانتیمتر بلندتر است باید به ازای زیاد شدن قدتان وزن‌تان را هم بالا ببرید و اگر کوتاه تر است به ازای کوتاه بودن قدتان از وزن‌تان کم کنید.
دختران 12 تا 14 سال
قد متوسط دختران 12 تا 14 سال 150 سانتی متر و وزن‌شان 42 کیلوگرم می باشد.
پسران 12 تا 14 سال
پسران تا سن 12 سالگی قد آنها 149 سانتی متر می باشد و وزن‌شان 41 کیلوگرم است. و بعد از 12 سالگی قد و وزن‌شان افزایش پیدا خواهد کرد.
سیدسینا بزرگی
